《济南济南》的简谱案 摄取能量和营养物质的话，足够了。但是如果你需要迅速的增强肌肉为目的，合理补充是必要的，但是没有必要刻意服用药物。多吃如牛肉等高蛋白食物即可
爱漾美瞳含水率案 你好普通人每天每公斤体重需摄入1克蛋白质左右，健身人群每天每公斤体 重需摄入2克蛋白质左右.（你可以根据你的体重计算一下）补充方法有两种 1是从日常饮食
雅安避暑包吃住农家乐案 一天吃多少是根据你的体重判断的，不是所有人的都一样。一般1.5-2.0g/kg
未来榆树十五天天气预报 百度案 健美界通行的理论是每天每公斤体重摄取2克蛋白质（普通人一般是每公斤体重1克）。一个特.的全鸡蛋中蛋白质含量.约为7克，蛋白（蛋清）中蛋白质含量约为3.5克。
焦虑症为什么会胡思乱想案 一个健康成年人每日约需要70克左右的蛋白质；分解代谢亢进的患者如烧伤患者等及合成代谢增强的特殊人群如孕产妇等需要高蛋白饮食，每日约需要90克左右的蛋白质；
十.高蛋白食物排行榜
猫咪脓性鼻炎吃什么药案 你的健身计划有题，一天最好只针对一块肌肉进行锻炼，像你这样杂而不精，基本上起不到锻炼肌肉的效果，或者说效果很差
衡.县未来15天天气预报案 要看你的体重，刚开始练的话，每天吃4,5个鸡蛋白。或者吃些肉
灰配蓝好看头发案 正常成年人每日从食物中摄取30-50 g的一般食物蛋白质，就可以补足体内蛋白质的分解，维持氮的总.衡。 青年男子每天约需蛋白质56 g，青年女子每天约需蛋白质45 g
奥飞动漫前景案 在剧烈运动或从事耐力运动时，体内产热增加，出汗是.要的散热方式，汗液中98% 健身人群每天每公斤体重，需要摄入1.5-2.0克左右蛋白质.健身人群每天吃十几个蛋白
健身新手.白要吃蛋白质粉吗
安吉天荒坪风景区附.宾馆案 职业健美的话，每公斤体重每日补充0。5克蛋白质，你可以按食物中蛋白质的含量来换算一下，比如牛肉每100克含蛋白质.概是20克左右。 但是，你现在的训练强度基本