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王俊凯理想型女生星座案 前桥训练要领 1、面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。 2、左脚抬起 双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥。 活动动作
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舞蹈甜案 朋友街舞这些技巧不是一时半会就练成的，先练，臂力，倒立，腰力，那些高难度动作以后才可以慢慢体会要注意安全！地上翻的很多种我举几个例子1.风车 首先左