百度一下中央天气预报案 可能是你经常训练的事，我和你一样， 经常累得腿疼。 记住， 每次运动完后要放松腿部肌肉， 时间长了对你有好处。 。。。 还有要补充好蛋白质， 他可以产生更多的肌
当今世界疫情案 建议你适当运动，运动完后记得拉伸训练。肌肉酸痛说明你已经代偿了， 超出了你的肌肉能承受范围，肌肉分泌了一种乳酸，建议你后几天适当运动让肌肉自己缓慢恢复
刚出生的宝宝黄疸40案 休息几天就可以了，不用担心，要适当适量，逐步提升才是硬道理，别一上来就.量
2011年属虎是什么星座案 你说的深蹲跳吧。 。。。你要一天做60个的话，建议一组15个，做4组。一般都是按组训练的。 应该是你首次训练所以酸痛，坚持做，一周以内就没事了。 做这个动作的
曲阜.至合肥动车时刻表案 正常现象，过几天就会好的，休息几天再锻练.
打狂犬疫苗几年有效期案 那是因为过度运动导致乳酸堆积没有及时散开造成的酸痛，最好在运动之后用手按摩腿上的肌肉，轻捏或者拍打使紧绷的肌肉放松。如果实在很累也可以去正规按摩店去按
地震云图片要多久地震案 慢走，让肌肉得到缓解，然后可以边走边轻拍.腿，加快肌肉放松，另外就是记得及时补充盐分。
空调制冷加的是什么题案 体内短时间供能依靠ATP和肌酸。这两样消耗完后，身体就会酵解糖分来提供ATP，同时会产生乳酸。 乳酸会使你肌肉酸胀，保持充分的休息和足够的营养一般48.时就
铁血丹心简谱 高清案 你好；说明你.时锻炼太少了，现在腿部不适应，肌肉疼痛。这只能休息，但是也还 估计有上两天就会恢复了。关键是你应该把锻炼健身别放下了，每日抽出点时间锻炼
10个深蹲不如1个马步蹲
冬天钓鲫鱼怎么调漂案 对于.时下肢运动较少，突然增加运动量后，每个人都要出现下肢酸痛，这是肌肉.运动量后酸性代谢产物刺激肌肉内感觉神经的反应，你的.腿根部酸痛可能是内收肌的