4个月宝宝.便颜色不正常案 直接去或是饭后两个.时左右即可，增肌的话就得用.重量的，因为刚练三个月，开始热身的时候重量不要太.，活动一会后再加重量，以一组最多能做12个为限，现在这
青岩镇天气预报案 吃饭前三十分钟左右可以练肌肉，或者吃饭后二.时可以练肌肉，这是最科学。
无双简谱周杰伦没有什么前后 适量吃 适量运动就行 不要暴饮暴食 剧烈运动
五个月的泰迪站不稳案 早晨应该先锻炼再吃早餐，锻炼后应该隔个半.时左右再吃早餐，那最好不过了，因为刚做完剧烈运动，不便于立马吃.西，那样对肠胃不太好，希望能够帮助到你。
宝宝耳朵起.疹子案 一先吃后练肌肉行。 二练肌肉之前可以进行适当的能量补充，这样在锻炼时机体有足以支撑的能量供应，可以是锻炼更有效果。 三应在饭后一个.时后锻炼，饭
健身是先减肥还是增肌
两岁宝宝抱着哄睡你好朋友，你练.肌肉一年多了，应该自己有心得了呀。 一般都是运动后休息了再进食。 而你这样的话，我觉得是没有规律的训练照成的。 你可以有计划的进行训练的！
9个月的宝宝肠胃炎发烧怎么办案 看你是减肥还是增肌。如果减肥就先锻炼（睡了一宿早上起来能量几乎没有，这时候更容易消耗脂肪）。想增肌就先吃饭（因为锻炼身体需要能量，有人这么说练之前吃多
妾本温良t.t下载案 必须要先吃饭，健身前必须要给身体补充足够的碳水，保证锻炼时有足够的能力。
伯尼斯茵冬装案 先吃饭。吃过饭才有力气健身。那么有人会说，吃过饭健身那不是白健身了吗？不吃饭怎么进行？没有力气了。先吃饭再健身，这句话很科学。
增肌期间千万不要吃什么
2个月的兔子吃什么草锻炼前吃饭要过个.时到30分钟才可以锻炼，锻炼后营养吸收率高，可以喝一杯蛋白粉。 饮食肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还