乒乓世界品牌案 178 75公斤已经足够了，要看你这75公斤是脂肪多还是纯肌肉吧，纯肌肉的话75公斤已经是很肌肉型的了，不需要吃增肌粉，而且我觉得你训练计划好像有点题。。。
生命中最美的一天 吉他谱案 健身饮食为.，蛋白粉为辅。 每天摄入多少蛋白质要看你运动量有多少了，假如你每天只是练得出出汗，尽兴了，那按照体重，每千克体重摄入1g蛋白质就可以了。 但假
海竿抛投为什么要打开逆止开关案 健身后30分钟--90分钟之间吃，肌酸作为一种运动营养补剂，可以非常有效地提高肌肉力量和肌体的耐久力及提高运动成绩 如果你是初级者运动后喝点蛋白粉作为补给 比
贝多芬吉他厂案 要看你喝的是什么类型的？一般就一.勺就好了，冲起来.概在200ML左右，不要太稀，稠一点好吸收！
卓蔻兰时尚女装案 1、蛋白粉冲泡方法 首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的，原理是蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温
阳逻哪里有野钓的地方案 普通人每天每公斤体重需摄入1克蛋白质左右，健身人群每天每公斤体重需摄入2克蛋白质左右（你可以根据你的体重计算一下）补充方法有两种 1是从日常饮食 2是日常饮
庆城未来15天天气预报 百度案 健身时一般按每日每千克体重1.5克蛋白质摄入，每次30克，分次摄入。注意，这个量是指纯蛋白质，吃蛋白粉要看一下成分表。当然，多少一点也没多.关系，因为实际
天河舞蹈教学视频案 每磅体重.约摄入1-1.5克，你的体重.概一天吃160克左右蛋白粉，在锻炼后2.时之内服用，其实我个人的感觉蛋白粉完全没必要吃这么多，一天有五六十克就够，因为
夏津县8月天气预报案 锻炼当天就每公斤体重1.5克，不锻炼的休息日就每公斤体重1克，这个要包含日常饮 多几克没什么关系，多十几克几十克就是浪费。蛋白粉适合起床后，锻炼后半.时内
健身过程中喝蛋白粉
安徽省气象局文明案 如果是力量训练的话，每公斤体重需要摄入1.5g的蛋白质，如果是有氧运动.概是1.2g的蛋白质，你是68公斤，每天应该摄入102g蛋白，但是一定要切记，乳清蛋白一次最