西安一级物业公司案 你好，如果运动后出现的症状，考虑肌肉拉伤/训练后乳酸堆积反应，建议减轻训练量，急性疼痛期冰疗，可以口服消炎镇痛药物，比如扶他林等；还没有缓解，需要到医院
安徽明天气温案 肌肉疲劳，下次运动的时候降低强度，慢慢会好起来的。运动完了建议放松一下，揉揉，捏捏，锤锤。
2个月.猫一顿吃多少猫粮案 首先，锻炼前热身很重要，首先有氧运动5-10分钟，然后静态拉伸几分钟，最后针对目标肌肉用.重量进行热身组训练。 其次组间休息以及训练后都要对目标肌肉进行拉伸
空调风机控制板案 因为你.时锻炼的方向不在弘二头肌上，这次攀岩刚好弘二头肌要使上劲，酸痛上正常的，说明锻炼有效果。
5个月边牧每顿要喂多少案 擦点云南白药或是正骨水， 尽量按摩按摩！ 会酸痛通常是因为那里的肌肉快生成了吧
.学生怎么练二头肌
1月底2月初新西兰的天气预报案 韧带… 算是拉伤了，运动过量或者干重活都会导致… 买点白酒，度数越高越好。用生姜沾酒擦患处二十分钟。越早，好得越快。或者去药店买云南白药，把棉花中的药丸
袁家村离秦岭动物园多远案 肌肉拉伤，建议多休息，不要强度锻炼，等恢复后再慢慢锻炼，强度别太.了
剑灵女角色名字.全案 健身时产生肌肉拉伸的那种痛感么？试着伸直右臂，右手用力握拳，如果疼痛部位和LZ描述部位相同的话，个人感觉应该是局部肌肉疲劳度过高引起的，另外一句是正
双鱼最容易爱上的星座擦点药酒 揉一会就好了
二头肌下面是什么位置
经营露营用品企业案 你说的是肱二头吧。臂力棒没什么用，哑铃也要合适的重量才行，最好是可拆卸的那 最好去健身房请人指导指导，光看回自己瞎练很难在短时间取得很.效果，可能练