去北京动物园座几路公交车案 一般情况下一个月可以看到效果，但三个月为一个煅练周期，所以说健身是一个长期要坚持的过程。 如果要达到理想的效果，.致需要三到五个月，但是，达到训练效果以
陕西西安今天新增了多少人案 这要看你是经常参加锻炼还是第一次到健身房来锻炼的。。。如果是第一次，，那就循序渐进，每周去三次左右，每次的时间控制在一.时内，的锻炼时间在7-9点。
耐养便宜的宠物案 3年吧！
2017年青海8月份天气案 贵在坚持！半年后就有效果，不过要长期坚持，如果你只是短时间想达到什么目的而健身，不会有什么好结果的。我相信，你会慢慢爱上健身的。
明后天山.天气预报 百度案 你好，一般要一个多月就可以了。但每天要坚持锻炼。在搭配点食物更好，重在每天的坚持不懈，祝您身体健康
本周珠海天气预报一周天气案 一般的人 按照 正确的方法+正确的指导+坚持（有规律的训练周期）. 在1到2个月 会有效果（比较明显） 半年内.可以达到自己一个初型 男人标准点的身材，那就要1到2年
夏季孕妇消暑案 16岁.不应该太用劲你还在长身体 每天训练40分钟一般想要到效果要2个月差不多 但是你的营养要跟上因为人训练时是消耗热量的训练后半个.时就要补充 这样肌肉.的好
未来30天孝感天气预报查询案 如果你想达到健身效果的话，一天应该坚持1.时的运动. 这个合理膳食，适当补充点营养，.概6个月就会有效果了！~ 如果你选择去健身房，可能2~3个月就会有效果！
不喜欢解释的星座案 一般一个月就有效果，你天天练的话自己可以感觉的到！
长期健身对肾有好处吗
西湖附.哪里有特产的地方吗案 只要正规的健身房交后 应该不会在加了 、练3个月肯定会有效果的 只要你坚持这3个月 每周都能保证5-6天 3个月后效果肯定很明显的！ 教练会根据你自身的情况给你